近頃、即日に筋肉痛がくるようなことをやっております。
ストレッチで。
私の理解していることを書いておきますと、
筋肉は筋膜という薄い膜につつまれております。
この筋膜のシワがコリと呼ばれるものになります。血流が悪くなるとシワが寄ったまま元に戻らなくなります。極悪なコリというものです。
さて、この筋膜に包まれた筋肉を肥大させたとしましょう。
ゴム風船みたいなものに包まれた状態ならば、中身が肥大しても一緒に膨らんでいってくれますよね。
でも、カチカチのビニールチューブのようなものに包まれた状態で、中身が肥大したとすると……はい、カチカチの状態がさらに強化されてしまいますよね。。。。
こわいですねぇ。。。。
私の場合、特にそんな状態で固定されてしまってるのが、太ももとお尻。。。。熱心に脚を鍛えすぎたようです、身体が硬いのに。。。。
多分、若いもんはある程度筋膜に柔軟性があるのでそこまで熱心にストレッチとかしなくても、筋肥大させても大丈夫なのでしょうけれど、身体が硬くなっているおっさんが……なまじ正しい方法で筋肥大なんてさせると、もうガッチガッチで。
それをほぐそうと…伸ばそうと…すると、即日に筋肉痛が来ますわ。太ももとお尻は。
筋肉は大切。でも、その前に柔軟性がなけりゃ、ガッチガッチになっちまいますよ。ほんと。
おっさんからのアドバイスだ。